手环调时间和日期的方法是：

1、首先在APP中点击添加设备，并选择手环。

2、接着将手机蓝牙打开，然后将手环和APP绑定。

3、绑定后，在联网状态下，手环可自动校准时间。

小米运动手环怎么使用?

方法/步骤

登录小米账号

打开手机蓝牙，注册登录小米账号，进入手环绑定页面。

等待连接

等待手机蓝牙连接到手环，等待屏幕出现手环连接的提示。

点击按键

出现提示后，在手环上点击按键即可绑定成功。

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